如何预防糖尿病的并发症？
糖尿病人都知道，糖尿病最大的危害在于它引起的各种并发症，因为糖尿病可以导致全身任何组织器官的损害，尤其是心、脑、眼肾等重要器官，是导致糖尿病心梗、脑卒中、失明、截肢等死亡与残疾的元凶。
为什么会如此呢？这是因为糖尿病归根结底是一种血管病，也就是说它是损害血管的罪魁祸首，有句话说：血管寿命就是人的寿命，就是这个道理。可以说，全身各处任何一个地方都分布有血管，通过血管血液才能输送能量维持正常的生理功能，运动通道出问题了，生命也将要终结。
长期的高血糖，就像血管浸泡在腐蚀剂当中一样，时间长了血管的内皮就会受到损害而发生破损，此时血液中的大分子脂肪等物质会在破损处堆积，导致血管壁增厚，于是动脉粥样硬化就发生了。
如果血管某处脂肪类物质堆积比较多，就会向垃圾堆一样凸起来，这就形成了斑块，斑块一旦破裂就会形成血栓，血栓将使血液无法流动，于是心梗、脑梗就发生了，这都是致命的严重后果。
糖尿病对血管的损害是全身体性的，由于血管的硬化，弹性变差，抵消血液流动时产生的压力的能力下降，于是高血压便发生了。临床统计表明，糖尿病患者中最终90%以上的人都会发生高血压。
说到这，大家就应当明白了，预防糖尿病最根本、最有效的办法就是：
- 控制好血糖 空腹血糖控制在6.0mmol/L、餐后2小时血糖控制在7.8mmol/L以下最为理想，至少应当把空腹血糖控制在7.0mmol/L、餐后2小时血糖控制在10.0mmol/L以下。
- 控制好血脂 尤其是血脂中低密度脂蛋白，正常人小于3.37mmol/L即可，糖尿病的要求控制在1.8mmol/L以下，才能有效预防埃及粥样硬化的发生。
- 控制好血压 血压控制对糖尿病人非常重要，随着病程的延长，糖尿病人血压的下降比血糖的降低对预防并发症的发生更为重要，糖尿病人的血压控制标准是小于130/80mmHg。
要做到这三点，就要从改变生活方式入手，比如控制饮食量、少吃油腻、限制盐的摄入量、加强运动、每天坚持30分钟有氧运动、戒烟限酒等，必要时及时服用药物，这些都是预防糖尿病发生最基础的方法和措施。
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