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走路多适合穿什么鞋子 每天走路20000步适合穿什么鞋

时间:2024-03-29 05:42:02 浏览量:51650

    走路多适合穿什么鞋子 每天走路20000步适合穿什么鞋?

    每天走路20000步适合穿什么鞋?

    步行时间久的话,慢跑鞋和综合训练鞋都可以应付的来。

    毕竟走路是体育项目中相对轻度的一种,慢跑鞋和综合训练鞋的设计都是可以负担跑步时候承受的压力的

    因此对于走路而言绰绰有余

    品牌方面见仁见智,我就不多说了,以免有广告的嫌疑……

    只不过,无论再合适的鞋子,保护的了脚,却不能完全的保护好膝盖和脚踝

    每天20000步的话

    即便是走的很快,也需要2个半小时左右才能完成

    这种运动量,对于关节是一个非常大的考验

    通常有氧运动的安全时限是1个小时,即便是走了这种轻度的运动,也要控制在90分钟以内

    否则年轻骨密度大的人可以承受,但稍微岁数大一些的人,恐怕就会有各类的关节磨损发生。

    关节的磨损,并不能完全依靠高品质的鞋子来减轻

    鞋子给予的缓冲,是地面与身体接触的冲击力的缓冲

    而关节的磨损,通常是骨骼之间的相互磨损,或者是关节完全和伸直的频率太高,带来的各种劳损

    不但鞋子解决不了这个问题,护膝也解决不了这个问题

    因为这是身体中的内耗,依靠外力解决效果甚微。

    因此建议你在购买合适鞋子的同时

    重新审视自己的运动量是否健康

    希望有帮到你。

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